شتاب دهنده تخصصی استارت آپ ها

انگشت ماشه ای که به عنوان تنوسینوویت تنگی نیز شناخته می شود، وضعیتی است که تاندون های انگشتان یا شست را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث التهاب آنها می شود و حرکت انگشت آسیب دیده را دشوار می کند. اگر علائم انگشت ماشه‌ای مانند درد، سفتی، یا احساس ترکیدن در هنگام حرکت انگشت خود را تجربه می‌کنید، چندین قدم وجود دارد که می‌توانید برای کاهش ناراحتی و بهبود بهبودی انجام دهید. در اینجا یک راهنمای 10 مرحله ای جامع در مورد نحوه درمان انگشت ماشه ای آورده شده است:

مرحله 1: استراحت و بی حرکت کردن

اولین قدم در درمان انگشت ماشه ای، استراحت دادن به انگشت یا شست آسیب دیده است. از فعالیت هایی که شرایط را تشدید می کند اجتناب کنید و سعی کنید حرکات تکراری را محدود کنید. بی حرکت کردن انگشت با آتل یا بریس می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود تاندون کمک کند.

مرحله 2: اعمال یخ

قرار دادن یخ در ناحیه آسیب دیده می‌تواند به کاهش تورم و کاهش درد کمک کند. یک کیسه یخ یا یک کیسه نخود فرنگی یخ زده را که در یک پارچه نازک پیچیده شده است، هر بار و چند بار در روز به مدت حدود 15 دقیقه روی انگشت آسیب دیده قرار دهید.

مرحله 3: تمرینات ملایم را تمرین کنید

انجام تمرینات ملایم می‌تواند به بهبود انعطاف پذیری و کاهش سفتی در انگشت آسیب دیده کمک کند. با خم کردن و راست کردن انگشت به آرامی شروع کنید و به مرور زمان دامنه حرکت را افزایش دهید. برای انجام تمرینات خاص متناسب با شرایط خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا کاردرمانگر مشورت کنید.

مرحله 4: از داروهای بدون نسخه استفاده کنید

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن، میتوانند به کاهش درد و التهاب مرتبط با انگشت ماشه ای کمک کنند. دستورالعمل های روی بسته بندی را دنبال کنید یا برای توصیه های دوز مناسب با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

مرحله 5: دست درمانی را امتحان کنید

دست درمانی اغلب برای افرادی که انگشت ماشه ای دارند توصیه می شود. یک دست درمانگر می‌تواند درمان های تخصصی مانند اولتراسوند درمانی، گرما درمانی یا تکنیک های دستی را برای بهبود تحرک انگشت و کاهش التهاب ارائه دهد. آنها همچنین میتوانند شما را از طریق تمرینات راهنمایی کنند و آتل یا بریس مناسب را توصیه کنند.

مرحله 6: از انجام فعالیت‌ها اجتناب کنید

فعالیت هایی که ممکن است باعث تحریک یا بدتر شدن علائم شما شوند را شناسایی کرده و از آن اجتناب کنید. این ممکن است شامل گرفتن مکرر، گرفتن یا استفاده از ابزارهایی باشد که به انگشت آسیب دیده فشار وارد می کند. تنظیم کار یا فعالیت های روزانه می‌تواند به جلوگیری از تحریک بیشتر و بهبود بهبود کمک کند.

مرحله ۷: از اسپلینت انگشت استفاده کنید

استفاده از آتل‌های انگشتی می‌تواند به نگه داشتن انگشت آسیب‌دیده در حالت کشیده کمک کند، فشار روی تاندون را کاهش داده و به آن اجازه استراحت و التیام می‌دهد. آتل‌ها معمولاً در شب یا در طول دوره‌های استراحت استفاده می‌شوند، اما می‌توان از آن‌ها در طول فعالیت‌هایی که شرایط را تشدید می‌کنند نیز استفاده کرد.

مرحله 8: تزریق کورتیکواستروئید را در نظر بگیرید

اگر درمان‌های محافظه‌کارانه تسکین کافی را فراهم نکنند، تزریق کورتیکواستروئید ممکن است توسط یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی توصیه شود. این تزریق ها میتوانند به کاهش التهاب و کاهش موقت علائم کمک کنند. با این حال، آنها یک راه حل طولانی مدت نیستند و به دلیل عوارض جانبی احتمالی باید با احتیاط استفاده شوند.

مرحله 9: در مورد گزینه های جراحی بحث کنید

در موارد شدید که سایر درمان ها ناموفق بوده اند، ممکن است جراحی در نظر گرفته شود. رایج ترین روش جراحی برای انگشت ماشه ای، آزادسازی ماشه نام دارد. در طی این روش، بخش سفت غلاف تاندون بریده می شود تا حرکت صاف تاندون امکان پذیر شود. زمان بهبودی پس از جراحی متفاوت است، اما معمولاً شامل دست درمانی و تمرینات توانبخشی است.

مرحله 10: مراقبت های بعدی

پس از انجام درمان برای انگشت ماشه ای، مهم است که با متخصص مراقبت های بهداشتی خود برای مراقبت و نظارت مداوم پیگیری کنید. آنها پیشرفت شما را ارزیابی می کنند، راهنمایی هایی در مورد تمرینات ارائه می دهند و هرگونه تنظیمات لازم را در برنامه درمانی شما انجام می دهند.

با دنبال کردن این 10 مرحله، می‌توانید به طور موثر انگشت ماشه ای را درمان کرده و عملکرد طبیعی انگشت را بازیابی کنید. به یاد داشته باشید که برای تشخیص دقیق و توصیه های درمانی شخصی بر اساس شدت بیماری خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.